Yoga in der Mittagspause

Beschreibung

Du kannst dir in der Mittagspause eine bewusste Auszeit nehmen, den Kopf frei kriegen und dir mit Yoga etwas Gutes tun! Der Schwerpunkt dieser Stunde liegt auf Nackenentspannung, Rückenkräftigung sowie bauchmuskelstärkenden Asanas (Haltungen). Das hilft uns stabiler und flexibler zu werden, Disbalancen auszugleichen und ein Bewußtsein für eine gesunde Körperausrichtung zu entwickeln. In der anschließenden Tiefenentspannung kommt man zur Ruhe und darf den Alltag noch mal loslassen, so dass man gestärkt und entspannt wieder an die Arbeit gehen kann.